Многие девушки страдают от того, что не могу подтянуть нижнюю часть живота. Отчасти виной скопления жира внизу живота является стресс.

Когда мы плохо спим, нервничаем и испытываем раздражение или страх, в организме начинает вырабатываться гормон стресса — кортизол. Именно этот гормон воздействует на нас таким образом, что мы начинаем «заедать стресс».

Убрать стрессовый животик достаточно трудно, так как в первую очередь необходимо устранить источник стресса. поэтому помимо показанных в это обзоре упражнений, Posh рекомендует снизить напряженность, нормализовать режим отдыха и питания.

Posh предлагает два комплекса упражнений, которые можно чередовать для наилучшего результата, так как организм адаптируется к одним и тем же упражнениям, и они перестают оказывать нужный эффект.

Комплекс №1

Комплекс №2

Указанные упражнения выполняй не менее 35-40 раз.

Утяжеление используй не слишком сильное — гантелей в 1-2 кг будет вполне достаточно.

Leave a comment