Лето уже не за горами, пора приводить фигуру в порядок. Posh предлагает тебе три варианта разгрузочных дней, на которых можно сбросить до 2-х килограмм, значительно улучшить состояние кожи и разогнать метаболизм.

День 1
Творог, зеленый чай, вода с лимоном.1 килограмм творога раздели на 5 приемов пищи. К творогу можно добавлять любую зелень и шпинат.


День 2
Куриное филе, говядина и рыба.Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. За день выпить 2 литра простой воды.


День 3
Грецкие орехи, миндаль и кешью.Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира. На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.


Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.

Leave a comment