В любой, даже самой строгой, диете есть место вкусненькому. Posh предлагает тебе 15 вариантов вкусного, полезного и низкокалорийного перекуса.

ГРИБЫ
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы — тяжелая пища? Конечно, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так — диетический низкокалорийный продукт. Главное — случайно не нажарить картошки.


ОВОЩНАЯ ИКРА
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.


КУКУРУЗА
Очень ценна из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем ты не удержалась и съела что-то жирное, кукуруза не позволит жиру «осесть» в твоем организме!


АБРИКОСЫ
Просто десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.


МАЛИНА
Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.


НЕКТАРИН
Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.


РЕПА
Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.


ТЫКВА
Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.


КАПУСТА
Капуста — диетический продукт номер один. Любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.


ТРЕСКА
Треска относится к классу тощих морских рыб, и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших диетических белковых продуктов.

ГРУША
Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.


КИВИ
Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви помогает избавиться от изжоги, выводит лишний натрий из организма (это важно для тех, кто любит соленую пищу).


СВЕКЛА
Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению. Ешь сырой, запеченой или вареной — польза одинаковая!


СЕЛЬДЕРЕЙ
Было бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с отрицательной калорийностью.


КАМБАЛА
Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у тебя не будет ощущения, что ты переела перед сном.

Leave a comment