Posh предлагает твоему вниманию небольшой сет упражнений, идеально подходящий для утренней зарядки.
Скалолаз
Выполни 20 повторений на каждую ногу..
Джампинг Джек
Выполни 30 повторений.
Скручивания ног
Выполни по 20 повторений на каждую ногу.
Подъем колена
Выполни 20 повторений на каждую ногу.
Планка
Держи планку не меньше минуты.
Приседания-прыжки
Выполни 30 повторений.
Читай также: три разгрузочных дня
Ставь лайк и подписывайся 🙂
