Некоторые продукты способны естественным образом ускорить твой метаболизм. Кроме того, на их переваривание организм тратит больше энергии, чем ты получаешь от их потребления.

1. Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;


2. Перец чили — а еще он препятствует появлению паразитов;


3. Морские водоросли —  они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;


4. Кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но речь идет только о черном свежесваренном кофе без сахара, а вот сладкая растворимая бурда в картонном стаканчике способствует появлению целлюлита;

5. Темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!


6. Помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;


7. Цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;


8. Апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;


9. Белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;


10. Зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.

Leave a comment