Для многих главная отговорка от занятий спортом в домашних условиях является отсутствие специальных снарядов. Сегодня Posh покажет тебе топ-4 эффективных упражнений в домашних условиях, для которых нужен…стул.


1. Приседания со стулом, садиться на стул нужно полностью! — выполни 20 раз​​

2. Отжимания от стула, выполняй с максимальной амплитудой — выполни 15 раз

3. Приведение ноги — выполни 25 раз

4. Подъем таза вверх, старайся не отрывать лопатки от пола!  — выполни 20 раз

На каждое упражнение комплекса выполни по 3 подхода.

Читай также: правила употребления сладкого

Leave a comment