Для многих главная отговорка от занятий спортом в домашних условиях является отсутствие специальных снарядов. Сегодня Posh покажет тебе топ-4 эффективных упражнений в домашних условиях, для которых нужен…стул.
1. Приседания со стулом, садиться на стул нужно полностью! — выполни 20 раз
2. Отжимания от стула, выполняй с максимальной амплитудой — выполни 15 раз
3. Приведение ноги — выполни 25 раз
4. Подъем таза вверх, старайся не отрывать лопатки от пола! — выполни 20 раз
На каждое упражнение комплекса выполни по 3 подхода.
Читай также: правила употребления сладкого
