Многие девушки страдают от того, что не могу подтянуть нижнюю часть живота. Отчасти виной скопления жира внизу живота является стресс.
Когда мы плохо спим, нервничаем и испытываем раздражение или страх, в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. Именно этот гормон воздействует на нас таким образом, что мы начинаем “заедать стресс”.
Убрать стрессовый животик достаточно трудно, так как в первую очередь необходимо устранить источник стресса. поэтому помимо показанных в это обзоре упражнений, Posh рекомендует снизить напряженность, нормализовать режим отдыха и питания.
Posh предлагает два комплекса упражнений, которые можно чередовать для наилучшего результата, так как организм адаптируется к одним и тем же упражнениям, и они перестают оказывать нужный эффект.
Комплекс №1
Комплекс №2
Указанные упражнения выполняй не менее 35-40 раз.
Утяжеление используй не слишком сильное – гантелей в 1-2 кг будет вполне достаточно.