Мы все отлично понимаем, что тренировки нужны для поддержания здоровья и хорошей физической формы, но это почему-то не всегда мотивирует пойти на занятие. Но, что если мы скажем тебе, что тренировки также способствуют и улучшению качества секса. Предлагаем твоему вниманию 5 физических упражнений, которые сделают тво й секс лучше

Растяжка
Уделяй внимание растяжке тазобедренных суставов – она пригодится практически в любой позе.

Укрепляй переднюю и внутреннюю поверхности бедер.
Крепкие бедра увеличат выносливость и позволят дольше продержаться в позах «наездницы» и «лягушки».
Для тренировки понадобится мини-лента и 5 минут.

Ягодицы
В коленно-локтевой позе всегда хочется выглядеть максимально привлекательно, а упругие ягодицы – залог успеха.

Работай со стопами и голеностопом.
Красиво вытянутые носки выглядят эстетично и эротично. Отчасти этот пункт перекликается с пунктом 1 – растяжкой.

Развивай мышцы кора.
Во-первых, сильный пресс – это красиво, а во-вторых, он компенсирует нагрузку на поясницу, которая задействована во многих позах и ее легко перенапрячь. Чтобы предупредить возникновение болевых ощущений в спине после секса, делай разные варианты планок: они укрепляют пресс и заодно приводят в тонус руки, которые также участвуют в процессе и не должны дрожать в самый неподходящий момент.

Ставь лайк и подписывайся 🙂

Leave a comment