Наверное, отжимания не самое очевидное упражнение для женщин. Большинство девушек предпочитает делать упражнения на пресс и ягодицы, а также модные сегодня упражнения для мышц тазового дна.
Однако, отжимания очень полезны для женской фигуры.
Во-первых, отжимания способствуют укреплению грудных мышц, а это в свою очередь делают зону декольте более привлекательной.
Во-вторых, укрепляются трицепсы и плечевые мышцы, а это значит, что руки выше локтя не будут выглядеть дрябло, а в подмышках не будет этих противных жировых складочек.
В-третьих, отжимания задействуют мышцы корпуса и спины. А это формирует общий спортивный вид тела, а также предотвращает боли в спине.
Среди дополнительных бонусов можно отметить простоту – отжиматься можно дома, для них не требуется никакое специальное оборудование, а также ускорение метаболизма, а значит активное сжигание калорий. Дело в том, что это упражнение на выносливость – при его выполнении увеличивается сердечный ритм, что способствует активации обменных процессов, а потому калории сжигаются даже после окончания тренировки. Наконец, непосредственно повышение выносливости , а также снижение уровня стресса и повышение настроения в долгосрочной перспективе за счет общего улучшения самочувствия.
