Диеты и фитнес

диеты, фитнес, зож, пп, здоровый образ жизни, правильное питание, тренировки, домашние упражнения, зарядка, разгрузочный день, стройное тело, спортивная фигура, плоский живот, как похудеть, накачать попу,

Топ-5 полезных эффектов от растяжки

Многие из нас с завистью смотрят на девушек, которые могут сесть на шпагат или просто красиво прогнуться. Гибкое и пластичное тело – очень красиво. Однако, кроме непосредственной возможности выполнить ряд телодвижений, от растяжки есть еще несколько полезных эффектов.

Йога для пресса

Древнюю индийскую практику в современно мире используют для того, чтобы привести свое тело и дух в порядок. Йога для похудения лучший вариант для тех, кто не любит шумные спортзалы и активные тренировки. Останься наедине с собой и без труда получи красивый плоский живот.

Топ5 правил создания рельефного тела

Большинство девушек посещает разного рода тренировки и массажи с целью придания телу рельефа, в первую очередь, в области пресса. Впрочем, умеренно рельефные мышцы на руках и ногах выглядят не менее эффектно. Каким правилам нужно следовать для того, чтобы максимально быстро придать телу необходимую рельефность мышц?

Чем питаются кореянки и японки, чтобы оставаться молодыми и стройными

Правильное сбалансированное питание является залогом не только хорошего самочувствия, но также стройности и даже молодости. Впереди планеты всей по данному вопросу – японки и кореянки.

Яичная диета – миф или реальность

Как ни странно, но в похудении, тоже есть свои новации, а также возвращения к методам ушедших лет. Пока одни знаменитости используют оземпик (препарат для диабетиков), другие вспоминают о популярном в начале нулевых методе – яичной диете.

Горячая йога – что это

Популярность занятий йогой растет день ото дня. Это вполне объяснимо. Занятия этой индийской практикой позволяют не только сжечь калории, но также и войти в гармонию с собой, отлично растянуться и улучшить мышечный тонус, снизить проявления стресса, а также ускорить обмен веществ.