Мамы и бабушки учили нас, что после еды стоит воспользоваться зубочисткой, выпить воды и полежать Но так ли это на самом деле?
В погоне за необходимостью согнать ненавистный жирок с проблемных зон мы идем на разнообразные ухищрения. На самом же деле достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые, действительно, работают.
Основа жиросжигающей диеты – низкоуглеводный рацион. За счет того, что в рационе значительно уменьшается количество углеводосодержащих продуктов, источником энергии становится нежирный белок.
Для того, чтобы правильное питание было по-настоящему правильным, мало соблюдать диету, нужно употреблять продукты правильно с физиологической точки зрения, чтобы организм успел их переварить и усвоить.
В большинстве случаев ожирение напрямую связано с систематическим перееданием и особым пристрастием к сладенькой пище. Поэтому решать проблему лишнего веса нужно с помощью рационального подхода к питанию.
Иногда, кажется, что ты соблюдаешь все, какие только можно, правила питания, однако вес никак не уходит.
Существует распространенное мнение: если ты будешь меньше есть, то желудок к этому привыкнет и уменьшится. Но так ли это на самом деле? Давай разберемся!
Сложно не только соблюсти диету, но и остаться в полученной форме, после ее окончания. Существует несколько нюансов, которые помогут в этом нелегком деле.
Для многих людей путь к здоровью начинается с избавления от лишнего жира. Много его или мало — это уже другой вопрос. Но самое главное: если для похудения применяется строгая диета, лишние килограммы могут вернуться, когда организм обрадуется, что его больше ничто не сдерживает.
Покупать джинсы на размер меньше, когда ты похудела, приятно. А вот лифчик — отнюдь. Увы, у соблюдения диеты есть и такой неприятный эффект. Как быть в таком случае?