Фигуры балетных танцовщиц восхищают – грациозные, тонкие, почти прозрачные, но при этом сильные и гибкие. Для многих это несбыточная мечта – хотя бы немного приблизиться к такому внешнему облику.
Кажется, все просто – в понедельник ты начинаешь соблюдать очень строгую диету, за 3-4 дня безвозвратно сбрасываешь нужное количество килограммов и, собственно, все. Однако, на практике так никогда не будет. Худеть нужно намного медленнее, а кроме того, нельзя просто так взять и соблюсти строжайшую диету, да и вообще, любую.
Длительные тренировки в спортзале подходят не всем – кому-то не хватает времени, а кому-то терпения. Однако, есть короткая, но очень интенсивная тренировка, которая сможет заменить полноценную часовую тренировку в зале, а также помочь тебе держать свое тело в форме. Главное правило такого рода тренировок, выполнять все упражнения максимально быстро, отдыхая между упражнениями не более 3-х секунд. Итак, первое упражнение –…
Соблюдаешь диету, ешь только полезное, а результата, то есть снижения веса, нет. Знакомо? Значит ты попала в ловушку мифов о правильном питании.
Наверное, каждой девушке знакома ситуация – ты худеешь, вес уходит, но вдруг, стрелка весов замирает на одной отметке, а дальше, что бы ты не делала, вес остается на этой отметке. Такая ситуация называется плато; она возникает в процессе любой серьезной диеты. Однако, если тебя эта цифра не устраивает, то возникает вопрос, как раскачать вес и сдвинуть его с плато.
Многие из нас стремятся тренироваться, как можно чаще, чтобы ускорить процесс похудения или же, чтобы постоянно поддерживать требуемую форму. При отказе от тренировки, как правило, ощущается стойкое чувство вины – за ужином было съедено столько-то и столько-то, а калории не сожжены.
Ни для кого не секрет, что фастфуд это не самая полезная еда – она калорийна, содержит большое количество жиров и малое количество полезных веществ. Однако, кто бы и что не говорил – это вкусно. Некоторые обладают железной выдержкой и могут спокойно пройти мимо бургеров и фри, другим же очень сложно отказать себе в удовольствии. Предлагаем тебе пять способов, которые помогут справиться с тягой к вредному и калорийному фастфуду.
Многие девушки в попытках избавиться от лишних килограмм начинают соблюдать диету, однако, часто совершают ряд ошибок. Они худеют, но сбрасывают не только жир, но и мышечную массу. Кроме того, нередки ситуации, когда похудевшая девушка выглядит только хуже, чем до похудения.
Для многих девушек самое сложное при соблюдении диеты – отказ от употребления сладкого.
Многие стремятся похудеть, но не у всех получается удержать новый вес надолго. Чужой опыт о полезных привычках может пригодиться! Вот, например…