Чашка кофе, бутерброд, чай с печеньем — хуже такого завтрака только его отсутствие. Если ты хочешь похудеть, тебе все же придется продумать, чем ты будешь кормить себя утром. И для этого тебе не обязательно вставать на час раньше! Составить меню для полезного завтрака проще простого.
Все мы читаем спортивные статьи, подписываемся на тренеров, состоим в тематических группах с одной целью: так или иначе мы хотим как-либо изменить свое тело. Кто-то худеет, кто-то хочет набрать, но КАЖДЫЙ обязательно тренируется, уделяет этому массу времени. Кто-то тренируется очень много, кто-то тренируется только потому что НАДО, а кто-то старается разобраться во всех процессах, связанных в тренировками и старается тренироваться…
У многих девушек погоня за фигурой мечты ассоциируется с изнурительными диетами и многочасовыми тренировками, на которые уходит все свободное время. Мы вместе с фитнес-тренером расскажем тебе о некоторых хитростях, которые не будут ограничивать тебя в любимой еде, но при этом не позволят тебе набрать лишних кг.
Белок — одна из главных составляющих наших клеток. Неудивительно, что его нехватка так может отразиться на твоей внешности.
Люди, которые не едят достаточное количества белка, могут чувствовать себя более уставшими и вялыми, чем обычно.
Диетологи уверены, что на завтрак можно позволить себе практически все что угодно. Но это правило работает для тех, кто следит за цифрами на весах: калорийность первого приема пищи легко расходуется в течение дня и не ведет к набору веса. Для людей с чувствительным желудком и для адептов здорового образа жизни существуют исключения — продукты, которые не стоит есть натощак
Для того, чтобы правильное питание было по-настоящему правильным, мало соблюдать диету, нужно употреблять продукты правильно с физиологической точки зрения, чтобы организм успел их переварить и усвоить.
В большинстве случаев ожирение напрямую связано с систематическим перееданием и особым пристрастием к сладенькой пище. Поэтому решать проблему лишнего веса нужно с помощью рационального подхода к питанию.
Топ-6 причин почему ты всегда испытываешь чувство голода
Иногда, кажется, что ты соблюдаешь все, какие только можно, правила питания, однако вес никак не уходит.
Много лет диетологи убеждали нас, что завтрак едва ли не самая важная еда за весь день, но теперь некоторые из них предлагают не завтракать вообще.