Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений.
Спина — это мышечный корсет, который поддерживает все наше тело. Потому и делать ее ровной нужно с разных сторон. Лучше всего для этого подходят пять упражнений, для которых достаточно не более 10 минут в день.
Самое важное условие выполнения данной системы упражнений – регулярность, иначе эффекта не будет.