Многие девушки медлят с началом диеты, опасаясь того, что вместе с лишними килограммами их декольте потеряет соблазнительность.
Длительные тренировки в спортзале подходят не всем – кому-то не хватает времени, а кому-то терпения. Однако, есть короткая, но очень интенсивная тренировка, которая сможет заменить полноценную часовую тренировку в зале, а также помочь тебе держать свое тело в форме. Главное правило такого рода тренировок, выполнять все упражнения максимально быстро, отдыхая между упражнениями не более 3-х секунд. Итак, первое упражнение –…
Многие из нас стремятся тренироваться, как можно чаще, чтобы ускорить процесс похудения или же, чтобы постоянно поддерживать требуемую форму. При отказе от тренировки, как правило, ощущается стойкое чувство вины – за ужином было съедено столько-то и столько-то, а калории не сожжены.
Не секрет, что гибкое тело — залог долголетия. А стретчинг – обязательная составляющая любой тренировки. Но несоблюдение техники может свести все твои усилия на нет.
Быстро подтянуть фигуру и прийти в форму после новогодних праздников помогут интенсивные тренировки на всё тело. Для фул-боди занятий следует выбирать активные упражнения, задействующие все мышцы. Это существенно увеличивает энерготраты, то есть расход калорий, по сравнению с изолированными упражнениями, а также позволяет за одну тренировку проработать все тело, что удобно, если нет возможности заниматься регулярно. Комплексом из пяти функциональных упражнений…
Абдоминальный жир, то есть тот, который откладывается в области живота, приносит немало неприятностей его обладательницам.
Ты регулярно выполняешь упражнения, направленные на похудение, вроде соблюдаешь диету, но противный жирок никуда не уходит. Почему так?
В погоне за необходимостью согнать ненавистный жирок с проблемных зон мы идем на разнообразные ухищрения. На самом же деле достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые, действительно, работают.
Не имея опыта очень сложно заниматься в зале. Конечно же вначале возникает множество ошибок, которые необходимо исправить. Чтобы мышцы качались правильно необходимо квалифицированная помощь со стороны инструктора, либо же ты сама должна себя контролировать. Сегодня мы расскажем об основных ошибках, которые могут возникнуть у новичков.
Несколько видов физической нагрузки, которые помогут стать счастливее и избавиться от тревожности.