Tag: фитнес

Идеальная зарядка. 5 лучших упражнений для бодрого утра

Хочешь начать день в отличном настроении и успеть все задуманное? Выполняй этот несложный комплекс по утрам. Он займет у тебя не больше 15 минут, а эффект ты заметишь после первой же тренировки.

10 привычек, помогающих всегда оставаться в форме

Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Более того, некоторым девушкам нужно именно слегка подтянуть тело из-за большого количества времени проводимого в сидячем положении на работе.
Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек.Posh делится с тобой секретами, которые помогают поддерживать отличную форму.

Плоский пресс за неделю: 3 работающих правила

У Posh отличные новости для тебя: в тренировках пресса видимых изменений можно достичь всего за неделю! «При соблюдении всех правил, я гарантирую 100%-ый результат», — говорит звездный тренер Астрид Свон. Но придется попотеть!

Вакуум в животе

Как мы уже не раз писали, жировая прослойка на животе не сгорает от упражнений на пресс. Жир начинает сгорать от интенсивного притока крови, который возникает в результате напряжения мышц.

Спорт полезный для мозга

В школе всегда все делились на спортсменов и умников-шахматистов. Причем, вторые, как правило, считали, что спорт – удел сильных, но тупых. Как бы не так! Предлагаем твоему вниманию список активностей, полезных, как для фигуры, так и для мозга!