Tag: пп завтрак

Это миф – разоблачения диетологов

Многие диеты и советы по питанию зародились еще достаточно давно, когда девушки просто ограничивали себя во вредном или вообще в еде. Однако сегодня, современная диетология говорит о том, что многие установки являются не более, что мифом, не имеющем под собой ни научной, ни даже житейской обоснованности.

Read more

Как подготовиться к диете

Кажется, все просто – в понедельник ты начинаешь соблюдать очень строгую диету, за 3-4 дня безвозвратно сбрасываешь нужное количество килограммов и, собственно, все. Однако, на практике так никогда не будет. Худеть нужно намного медленнее, а кроме того, нельзя просто так взять и соблюсти строжайшую диету, да и вообще, любую.

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Длительные тренировки в спортзале подходят не всем – кому-то не хватает времени, а кому-то терпения. Однако, есть короткая, но очень интенсивная тренировка, которая сможет заменить полноценную часовую тренировку в зале, а также помочь тебе держать свое тело в форме. Главное правило такого рода тренировок, выполнять все упражнения максимально быстро, отдыхая между упражнениями не более 3-х секунд. Итак, первое упражнение –…

Как спуститься с плато во время диеты

Наверное, каждой девушке знакома ситуация – ты худеешь, вес уходит, но вдруг, стрелка весов замирает на одной отметке, а дальше, что бы ты не делала, вес остается на этой отметке. Такая ситуация называется плато; она возникает в процессе любой серьезной диеты. Однако, если тебя эта цифра не устраивает, то возникает вопрос, как раскачать вес и сдвинуть его с плато.

5 случаев, когда лучше пропустить тренировку

Многие из нас стремятся тренироваться, как можно чаще, чтобы ускорить процесс похудения или же, чтобы постоянно поддерживать требуемую форму. При отказе от тренировки, как правило, ощущается стойкое чувство вины – за ужином было съедено столько-то и столько-то, а калории не сожжены.

Топ-3 способа избавиться от тяги к фастфуду

Ни для кого не секрет, что фастфуд это не самая полезная еда – она калорийна, содержит большое количество жиров и малое количество полезных веществ. Однако, кто бы и что не говорил – это вкусно. Некоторые обладают железной выдержкой и могут спокойно пройти мимо бургеров и фри, другим же очень сложно отказать себе в удовольствии. Предлагаем тебе пять способов, которые помогут справиться с тягой к вредному и калорийному фастфуду.

7 основных ошибок во время диеты

Многие девушки в попытках избавиться от лишних килограмм начинают соблюдать диету, однако, часто совершают ряд ошибок. Они худеют, но сбрасывают не только жир, но и мышечную массу. Кроме того, нередки ситуации, когда похудевшая девушка выглядит только хуже, чем до похудения.

Диета есть, результата нет: 6 распространенных мифов о правильном питании

Многие люди, желающие похудеть, сталкиваются с тем, что этого не происходит, хотя они придерживаются диеты и занимаются спортом. Одна из причин этого — не всегда то, что выглядит полезным, является таковым. Еда и напитки часто содержат скрытые жиры, сахар, соль, и все это мешает телу уменьшаться. Вот какие ошибки встречаются чаще всего.

Продукты, которые нельзя есть натощак

Диетологи уверены, что на завтрак можно позволить себе практически все что угодно. Но это правило работает для тех, кто следит за цифрами на весах: калорийность первого приема пищи легко расходуется в течение дня и не ведет к набору веса. Для людей с чувствительным желудком и для адептов здорового образа жизни существуют исключения — продукты, которые не стоит есть натощак