Ученые предполагают, что для достаточного насыщения мы должны получать половину дневных калорий из углеводов. В то же время некоторые исследования показывают, что углеводы могут вызывать диабет или ожирение, поэтому их стоит избегать. Сегодня разбираемся в том, что нужно есть как можно чаще, а какие продукты стоит исключить.
