Ни для кого не секрет, что жесткие моно-диеты, предлагаемые разными фитнес-блогерами, ведут не только к потери веса, но и к большим проблемам со здоровьем. Разберем популярные заблуждения о похудении и вред от них.
Абсолютно каждую девушку, соблюдающую диету, волнует только один вопрос, как сохранить результат. Некоторые худеют к событию, а потом расслабляются до следующего дня Х, некоторые годами соблюдают строжайшую диету, а потом срываются и за месяц набирают сброшенный за несколько лет вес.
Рецепты и списки продуктов для правильного рациона пестрят красной рыбой, авокадо и массой других достаточно дорогостоящих продуктов. Но что, если желание правильно питаться есть, а вот финансов на козий сыр и авокадо каждый день не имеется. Не беда.
Для многих из нас именно привычка перекусить чем-то вкусненьким на ночь становится главным препятствием на пути к стройности. Искоренить ее куда проще на словах, чем на деле. Предлагаем несколько простых, но действенных советов.
После интенсивной тренировки ты часто чувствуешь сильное истощение, тошноту или боли в мышцах.
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Сбалансированное питание — это целая наука, изучение которой сегодня популярно среди всех женщин, следящих за своей фигурой.
Планка – самое базовое и очень эффективное упражнение, которое прорабатывает все тело всего за пару минут.
Проснешься не только с хорошим самочувствием, но и улучшится метаболизм, а с ним – ускорится процесс похудения. Сон – время, когда организм отдыхает и восстанавливает силы.
В организации правильного питания существует много нюансов и тонкостей, полностью постичь и понять которые можно только со временем. Тем не менее, есть основы правильного питания, которые нужно соблюдать.
Самые популярные напитки, которые ты употребляешь каждый день, могут сводить на нет действие любого препарата – от витаминов до антибиотиков.