Многие из нас знают о том, насколько вреден сахар, а также о тех плюсах, которые таит в себе отказ от него.
Среди них и улучшение состояния кожи, более молодой внешний вид, ускорение процесса похудения, а также – улучшение сна, памяти и снижение тревожности.
Но вот беда, многим из нас сложно отказаться от “белой смерти”. И если чай или кофе без непосредственного добавления сахара пить не так сложно, то вот полный отказ от сладкого почти невыполним для многих девушек.
Попытка перейти на сахарозаменители не самая лучшая идея, поскольку они не только не помогают избавиться от лишнего веса, но также ухудшают микрофлору кишечника и могут ускорить развитие диабета.
Вместе с тем, есть вполне натуральные и полезные альтернативы сахару.
Мед
Первое и самое очевидное. Выбирай неразбавленные и не переработанные сорта. Мед способствует укреплению иммунитета.
Черная патока
Ее можно добавлять в пищу и горячие напитки. Она содержит массы полезных веществ – железо, кальций и калий.
Сироп агавы
Им лучше не злоупотреблять, он содержит фруктозу и калорийнее сахара, но он идеален для использования в приготовлении домашних полезных десертов.
Финики
Они также очень калорийны, но содержат значительную часть суточной нормы калия и витаминов группы В. Пара фиников с чаем – отлично подойдет для замены сахара и конфет.
