Многие из нас с завистью смотрят на девушек, которые могут сесть на шпагат или просто красиво прогнуться. Гибкое и пластичное тело – очень красиво. Однако, кроме непосредственной возможности выполнить ряд телодвижений, от растяжки есть еще несколько полезных эффектов.
- хорошая осанка
Если ты сутулилась и периодически мысленно себя одергивала, чтобы выпрямиться, то растяжка решит твои проблемы. Кроме того, регулярная растяжка поможет тебе забыть о болях в спине и мышечных зажимов.
- снижение риска травм
Регулярные занятия растяжкой снижают риск травм сухожилий, а также повышают подвижность суставов.
- укрепление иммунитета
Как это связано? Растяжка способствует притоку крови ко всем органам, что усиливает доставку питательных веществ и кислорода. Кроме того, происходит нормализация артериального давления.
- улучшение обмена вещстве
Как следует из предыдущего пункта, растяжка улучшает кровообращение, а значит естественная детоксикация организма происходит более эффективно. В конечном итоге это улучшает общее самочувствие.
- тонус всех мышц
Растяжка прорабатывает все группы мышц, а значит все мышцы и все тело находится в отличной форме.
