Порой кажется, что ты прикладываешь все усилия – отказываешь себе в фастфуде и сладком, убиваешься в спортзале до седьмого пота, а потом еще и домой идешь пешком, но все равно не худеешь. На этом моменте многие просто опускают руки, сдаются, считая, что “это генетика” или “конституция такая”. Однако, специалисты утверждают, что, возможно, ты просто не учла три очень важных фактора.
- информационная перегрузка
Интернет заполнен советами и диетами, лайфхаками и комплексами по прокачке конкретных групп мышц (и мы туда же), однако, вполне вероятно, что все прочитанное не подходит именно тебе. Если ничего не получается, стоит обратиться к специалисту, который подбреет для тебя план питания с учетом физиологических потребностей организма и состояния здоровья. Кроме того, не лишним будет также взять хотя бы пару занятий с тренером, который также поможет тебе выработать эффективную стратегию тренировок.
- теория и практика – разные вещи
Даже, если ты нашла потрясающую теорию, не факт, что ты сумеешь ее правильно применить на практике. Иногда для этого также требуется помощь специалиста. Например, ты нашла список полезных продуктов, которые способствуют ускорению обмена веществ, но ты употребляешь их в неправильное время суток, а потому они не работают.
- у тебя нет мотивации или ответственности
Пойми и реши для себя самой, зачем ты худеешь – чтобы носить откровенные вещи, чтобы поправить здоровье и т.д. Никогда не худей ради другого человека. В противном случае ты будешь срываться.
