Разнообразные фитнес-гуру рассказывают о волшебных упражнениях, при помощи которых можно корректировать тело точечно – в конкретной зоне. Это абсолютный миф – даже если ты делаешь упражнения на пресс, то в процессе задействуются и другие мышцы. Однако, есть ряд зон, которым не помогут никакие упражнения, никакие диеты, просто ничего, потому что их строение и внешний вид обусловлены исключительно физиологией твоего тела.
- грудь
Никакими упражнениями, поеданием капусты, втиранием волшебных мазей их толченого хвоста единорога ты не сможешь увеличить объем груди или изменить ее форму. Дело в том, что форма зависит от формы самой молочной железы, а объем груди исключительно от объема жировой ткани. Накачиванием грудных мышц ты никак не повлияешь на ситуацию, поскольку эти мышцы находятся намного глубже – под жировой и соединительной тканью. Вполне вероятно, что объем грудной мышцы и вырастет от упражнений, но это не изменит ни форму, не объем, да и красоты не прибавит.
- талия
Над этим трудится каждая – и наклоны, и повороты, и прокачка косых мышц живота…все это, конечно, хорошо, вот только объем талии напрямую связан с твоим скелетом, а точнее с тем, насколько широкая грудная клетку внизу. Можно, конечно, уменьшить объем жировой ткани, подкачать ягодицы, чтобы талия казалась уже, но никак глобально изменить ее объем при помощи упражнений ты не сможешь.
- расстояние между ляжек
Тот самый просвет между ляжками, о котором мечтают все, мужчины называют его “развал схождения”. Однако, даже если у тебя очень стройные ноги, но при этом узкий таз и близкое расположение бедренных костей, то не будет никакого просвета между ляжками, хоть ты заприседайся.
- ямки на бедрах
Это то, что также зависит от строения тазовых костей – это расстояние от подвздошной кости до бедренной, у всех оно разное. Никакими упражнениями ты это не изменить – в этом месте только сухожилия, нет мышечной ткани. Можно, конечно, уменьшить объем жировой прослойки в этой зоне, подкачать ягодицы и пресс, тогда эти самые ямки не будут так заметны.
