После физических нагрузок важно получить с едой не более пятидесяти процентов калорий от тех, что вы потеряли во время тренировки
Некоторые продукты способны естественным образом ускорить твой метаболизм.
Хочешь красивую и подтянутую попку? Хочешь идеально стройные ноги?
Женский организм существенным образом отличается от мужского, особенно в плане метаболизма и в некоторой степени в плане реакции на тренировки.
Устроив пару раз такой разгрузочный день, ты легко уменьшишь объемы талии и бедер. Главное, проводить эти дни по определенным правилам:
При соблюдении этой диеты отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда.
Диетологи постоянно твердят нам о том, что необходимо употреблять пищу, как можно медленнее, но мало кто говорит о том, почему это важно.
Не стоит мучить себя — есть набор продуктов, которые можно употребить и после 18:00.