Диеты и фитнес

диеты, фитнес, зож, пп, здоровый образ жизни, правильное питание, тренировки, домашние упражнения, зарядка, разгрузочный день, стройное тело, спортивная фигура, плоский живот, как похудеть, накачать попу,

Как похудеть без диет и изнурительных упражнений

Весна плавно подходит к своему экватору, до лета, открытой одежды и пляжа осталось совсем немного. Если ты все еще в поисках легкого способа привести свою фигуру в идеальную форму после зимы, то предлагаем несколько простых способов, которые помогут тебе сбросить несколько килограммов, подтянуть фигуру и сделать кожу более упругой.

Read more

Углеводы: какие необходимы, а каких лучше избегать

Ученые предполагают, что для достаточного насыщения мы должны получать половину дневных калорий из углеводов. В то же время некоторые исследования показывают, что углеводы могут вызывать диабет или ожирение, поэтому их стоит избегать. Сегодня разбираемся в том, что нужно есть как можно чаще, а какие продукты стоит исключить.

Топ-3 правила ЗОЖ

Этими правилами поделился 81-летний тренер по фитнесу из США. На данный момент он старейший тренер в мире, он не только сам до сих пор тренируется в зале, и продолжает тренировать других людей.

Топ-6 неожиданных мифов о тренировках и фитнесе

Некоторые утверждения о спорте впитаны нами, буквально, со школы и мы придерживаемся их скорее по привычке, чем по причине их реально значимости. По словам персональных тренеров, работающих с супер-моделями и другими знаменитостями, часть убеждения на самом деле не имеет никакого смысла.