Есть четыре параметра, которыми ты можешь манипулировать, чтобы увеличить эффективность тренировки. Если ты будешь надлежащим образом контролировать эти параметры, ты сможешь создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.
Существуют продукты, которые естественным образом ускоряют твой метаболизм, а значит способствуют сжиганию жира.
Фигура не станет стройной и подтянутой по щелчку пальцев. Но изнурительные тренировки и жесткие диеты — не обязательные атрибуты худеющих.
Мы покажем тебе пять крутых функциональных связок, которые разнообразят твой тренировочный арсенал.
Posh предлагает твоему вниманию комплекс из 7 упражнений, которые помогут тебе подтянуть животик и “убрать бока”.
Несложный комплекс упражнений для сжигания жира на животе и боках
В начале сентября случилась “революция” – на обложке Cosmo появилась модель размера плюс – Тесс Холидей.
Многие современные диетологи утверждают, что лучше заниматься спортом на голодный желудок. Но научные исследования говорят об обратном: интенсивное кардио без порции еды может привести к забросу желчи в желудок, к головным болям и даже к резким скачкам давления.