Контрастный душ, это такая процедура, при которой ты поочередно обливаешь тело горячей и холодной водой. Процесс является разновидностью закаливания организма, а кроме того, это благотворно сказывается не только на общем состоянии здоровья , но и на внешнем виде кожи.
Среди очевидных плюсов такого душа:
- усиление кровотока, а значит кожа будет более гладкой и упругой, уменьшатся проявления целлюлита;
- повысится мышечный и сосудистый тонус;
- улучшение кровоснабжения и профилактика варикозной болезни;
- повышение иммунитета;
- тренировка терморегуляции;
- улучшение метаболизма и нормализация работы кишечника.
Кроме того, такой душ, если его сделать ежедневным утренним ритуалом поможет получить проснуться, получить заряд бодрости на каждый день и улучшить настроение.
Существует несколько способов принятия контрастного душа:
- интервальное – горячая и холодная вода чередуются с одинаковым интервалом, например, по полминуты 3-4 раза.
- неравномерный интервал – например, 5 минут горячего душа, затем, минута холодного;
- завершение привычной ванны – например, ты принимаешь горячую ванну, после которой пару минут нужно постьять под холодной водой.
Любой из способов будет оказывать благотворное влияние на состояние здоровья и настроение. Важно помнить, что начинать процедуру необходимо с малых интервалов и обязательно ориентироваться на комфортные температуры, как горячей, так и прохладной воды.
Для достижения наилучшего эффекта для кожи контрастный душ можно принимать после массажа сухой щеткой.
