Некоторые ошибочно полагают, что для успеха нужно неустанно трудиться. Разумеется, это верно, ведь без труда не выловишь и рыбки из пруда. Однако, в процессе достижения своих целей очень важно выдыхать, находить время для расслабления. Если организм будет постоянно работать на пределе своих сил, то работоспособность будет снижаться, результативность и продуктивность тоже. да и мозговая деятельность от сильного стресса также угнетается.
Поговорим о некоторых расслабляющих ритуалах, к которым прибегают успешные люди, чтобы восстановить свои силы. В первую очередь, такие люди стараются правильно закончить день, чтобы уснуть и выспаться, а не беспокойно просыпаться по 5 раз в ночи. Без этого вся “магия утра”, о которой написан не один десяток книг, просто не будет работать.
Интернет-детокс
Мы работаем за компьютером, многие работают с социальными сетями. Начальник начинает звонить еще до начала рабочего дня, а рабочий чат разрывается до самой поздней ночи. Вот от этого и нужно абстрагироваться дома. Например, после 21.00 ты не листаешь ленту новостей, не смотришь фото друзей в соцсетях, не читаешь никакую почту.
Кроме того, что все это не дает расслабиться, не дает отдых мозгу, синее излучение гаджетов сушит кожу. Люди, которые достигли больших высот стремятся грамотно распределять время – так, чтобы работа не отбирала время для себя и общения с близкими.
Чтение
Лучший способ не просто переключить мозг, но и развить себя – почитать книгу. Совершенно необязательно читать научную литературу. Романы, детективы или фэнтези также вполне достойны прочтения. Хотя бы пару глав в день.
Прогулка
Нет ничего более приятного, чем прогулка на свежем воздухе. Она отвлечет тебя от мыслей, наполнит организм кислородом. Ты будешь чувствовать себя не только отдохнувшей, но также и ощутишь реальную пользу для здоровья.
