О пользе разнообразных упражнений – силовых, кардио или же на растяжку сказано уже так много, что, кажется, все и всё давно об этом знают. Однако, что делать, если времени на полноценную упражнения просто нет?
Правильное начало дня не только задает тон всему дню и настроению, но и способно также оказать существенное влияние, например, на твой процесс похудения. Всего несколько полезных привычек, к которым несложно себя приучить, способны творить настоящие чудеса.
Бытует мнение, что набор веса после 30 лет связан со снижением скорости метаболизма. Якобы из-за этого все продукты, диеты и тренировки, направленные именно на ускорение скорости обмена веществ, начинают хуже работать – мол они, в лучшем случае доводят метаболизм до прежней скорости, а для его реального ускорения нужно прилагать намного больше усилий. Диетологи уверены, что это не так.
Женский организм существенным образом отличается от мужского, особенно в плане метаболизма и в некоторой степени в плане реакции на тренировки.