Многие люди, желающие похудеть, сталкиваются с тем, что этого не происходит, хотя они придерживаются диеты и занимаются спортом. Одна из причин этого — не всегда то, что выглядит полезным, является таковым. Еда и напитки часто содержат скрытые жиры, сахар, соль, и все это мешает телу уменьшаться. Вот какие ошибки встречаются чаще всего.
Подборка эффективных советов, которые помогут побороть желание поесть на ночь глядя.
После физических нагрузок важно получить с едой не более пятидесяти процентов калорий от тех, что вы потеряли во время тренировки
Мы все очень разные и соблюдаем разные диеты. А некоторые и вовсе едят и не толстеют. Однако, на любой диете всегда мучает постоянное чувство голода. Сегодня мы дадим 5 простых советов, как от этого избавиться.
Кажется, что запить еду это вполне естественно. Многие даже пьют воду во время еды, а потом еще пьют чай или кофе после приема пищи. Наверное, такой порядок еды и питья соблюдают почти все люди. Однако, диетологи говорят о том, что так делать не стоит.
Многие диеты и советы по питанию зародились еще достаточно давно, когда девушки просто ограничивали себя во вредном или вообще в еде. Однако сегодня, современная диетология говорит о том, что многие установки являются не более, что мифом, не имеющем под собой ни научной, ни даже житейской обоснованности.
Фигуры балетных танцовщиц восхищают – грациозные, тонкие, почти прозрачные, но при этом сильные и гибкие. Для многих это несбыточная мечта – хотя бы немного приблизиться к такому внешнему облику.
Кажется, все просто – в понедельник ты начинаешь соблюдать очень строгую диету, за 3-4 дня безвозвратно сбрасываешь нужное количество килограммов и, собственно, все. Однако, на практике так никогда не будет. Худеть нужно намного медленнее, а кроме того, нельзя просто так взять и соблюсти строжайшую диету, да и вообще, любую.
Длительные тренировки в спортзале подходят не всем – кому-то не хватает времени, а кому-то терпения. Однако, есть короткая, но очень интенсивная тренировка, которая сможет заменить полноценную часовую тренировку в зале, а также помочь тебе держать свое тело в форме. Главное правило такого рода тренировок, выполнять все упражнения максимально быстро, отдыхая между упражнениями не более 3-х секунд. Итак, первое упражнение –…
Соблюдаешь диету, ешь только полезное, а результата, то есть снижения веса, нет. Знакомо? Значит ты попала в ловушку мифов о правильном питании.