Софи Лорен была секс-символом в свое время и продолжает оставаться красивейшей женщиной сегодня. Если посмотреть фильмы, то хорошо видно, что у Лорен великолепная фигура.
Posh расскажет тебе какую диету соблюдала Софи, чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме.
По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты – не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен.
День первый
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий
Завтрак: половинка подсушенного бейгале (или обычного бублика) и нежирный сыр.
Обед: отварное куриное филе и 115 г зеленого салата.
Ужин: лазанья из нежирного сыра,в количестве 170 г, салат из разной зелени, постная заправка.
Десерт: 2 спелых персика.
