У Posh отличные новости для тебя: в тренировках пресса видимых изменений можно достичь всего за неделю! «При соблюдении всех правил, я гарантирую 100%-ый результат», — говорит звездный тренер Астрид Свон. Но придется попотеть!
Как мы уже не раз писали, жировая прослойка на животе не сгорает от упражнений на пресс. Жир начинает сгорать от интенсивного притока крови, который возникает в результате напряжения мышц.
Очень эффективная диета, которая, буквально, за неделю позволит уменьшить объемы. При этом за счет чередования продуктов ты не будешь испытывать голод и недостаток питательных веществ.
Идеальный пресс — мечта многих девушек, ведь это красиво и сексуально, а также позволяет носить любую одежду.
Существует несколько устойчивых, широко растиражированных мифов о вреде определенных продуктов
Многие девушки страдают от того, что не могу подтянуть нижнюю часть живота.
После тренировки хочется есть и плохо работает голова. Сегодня Posh подскажет тебе рецепт полезного перекуса, который будет полезен, как твоим мышцам, так и твоему мозгу.
Популярное дробное питание на самом деле не творит чудес и не гарантирует похудение, как многие привыкли о нем думать.
Одна из самых эффективных диет для похудения в области талии и живота. Суть её заключается в том, чтобы полностью исключить из рациона любые виды дрожжей: пивных, хлебопекарных или молочных. Срок диеты – неделя. Результат похудения от 3-7 кг.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день.