Если ты не любишь спорт, то способ сжечь калории все равно имеется. Конечно, эти варианты сжигают меньше калорий, чем спортивная нагрузка, но они очень приятны.
- медитация
Медитация предполагает сосредоточение на свое дыхании. Ты расслабляешься и начинаешь совершать максимально глубокие вдохи и выдохи, чем глубже твое дыхание, тем больше энергии потратит организм. Не забывай, что дышать нужно животом, а не грудью.
- горячая ванна
Позволяет сжечь до 140 калорий. А еще снимает стресс, понижает уровень сахара в крови и улучшает кровообращение. Сплошные плюсы.
- танцы
Это один из самых приятных видов кардионагрузки. Зато расход энергии может быть даже выше, чем при занятии на велотренажере. При этом ты можешь просто активно потанцевать дома под любимую музыку, необязательно идти в специальный зал для профессиональных занятий.
