Каждая девушка желает иметь тонкую и выраженную талию. Пропорции с заметным перепадом между объемами талии и бедер выглядят очень женственно и привлекательно. Однако, не секрет, что объем талии связан не только с непосредственным объемом твоего живота, так сказать, но также и с шириной кости, а точнее с нижними ребрами.
Для уменьшения объема талии некоторые девушки решаются на опасную процедуру по удалению нижних ребер, что категорически вредно, поскольку не просто уменьшает поддержку всего мышечного корсета в целом, но также и снижает защищенность внутренних органов.
Однако, существуют также и менее радикальные способы, которые, конечно, никак не уменьшат ширину кости, но при этом позволят подчеркнуть имеющийся изгиб талии – он есть у всех, но в той или иной степени выражен.
В первую очередь, поговорим о том, что не сработает.
- обруч
Регулярное, даже очень регулярное использование обруча никак не уменьшит уровень жировых отложений на животе, также, как и разнообразные упражнения на пресс. Нет никаких упражнений, которые позволяют сжигать жир локально в проблемной зоне. Любые упражнения способствуют сжиганию жира по всему телу, а также укреплению мышц в той зоне, на которую ты выполняешь упражнения. Увеличение объема мышц будет способствовать увеличению объема живота.
- корсеты
Подобное стягивание будет приводить к ослаблению мышц живота и спины, а также деформации внутренних органов. Пояса для похудения также очень сомнительная вещь, поскольку нет никаких доказательств, что они реально способствуют уменьшению объемов.
- массажи и обертывания
Они способны сделать кожу более гладкой и упругой, вывести лишнюю влагу, но никак не уменьшают объемы.
- жесткие диеты
Из-за колоссального стресса, который испытывает организм в период голодания, происходит замедление метаболизма и накопление “жировых запасов” из крайне скудного рациона, но никак не сжигание имеющегося жира. Сюда же относятся и разнообразные “волшебные” препараты для похудения.
Что же может помочь?
- сбалансированное питание
Правильный рацион, состоящий из нормального количества белков, жиров и углеводов, способствует и нормализации метаболизма, и улучшению состояния кожи (в том числе и в проблемных зонах).
- регулярные тренировки
При тренировках необходимо делать упражнения не только на интересующую зону (в частности, живот), но и на все. Не секрет, что подкачанные округлые ягодицы, делают талию визуально более выраженной.
- делай вакуум в животе
Это упражнение позволяет улучшить работу внутренних органов, а также выделить талию
- следи за осанкой
Прямая спина также делает талию более заметной.
