По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. Почти у каждого 4-го жителя нашей планеты старше 18 лет есть лишний вес. Неудивительно, что все больше и больше людей начинают внимательно относиться к своему питанию. Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать.
Если ты не любишь спорт, то способ сжечь калории все равно имеется. Конечно, эти варианты сжигают меньше калорий, чем спортивная нагрузка, но они очень приятны. Медитация предполагает сосредоточение на свое дыхании. Ты расслабляешься и начинаешь совершать максимально глубокие вдохи и выдохи, чем глубже твое дыхание, тем больше энергии потратит организм. Не забывай, что дышать нужно животом, а не грудью. Позволяет…
Сбалансированное питание — это целая наука, изучение которой сегодня популярно среди всех женщин, следящих за своей фигурой.
Проснешься не только с хорошим самочувствием, но и улучшится метаболизм, а с ним – ускорится процесс похудения. Сон – время, когда организм отдыхает и восстанавливает силы.
Все мы читаем спортивные статьи, подписываемся на тренеров, состоим в тематических группах с одной целью: так или иначе мы хотим как-либо изменить свое тело. Кто-то худеет, кто-то хочет набрать, но КАЖДЫЙ обязательно тренируется, уделяет этому массу времени. Кто-то тренируется очень много, кто-то тренируется только потому что НАДО, а кто-то старается разобраться во всех процессах, связанных в тренировками и старается тренироваться…
Праздники — отличное время, когда люди вкусно едят и подолгу общаются. Омрачают это веселье только цифры на весах. Но причины для увеличения веса могут быть разными! Специалисты рассказывают о самых популярных.
Много лет диетологи убеждали нас, что завтрак едва ли не самая важная еда за весь день, но теперь некоторые из них предлагают не завтракать вообще.
Очень эффективная диета, которая, буквально, за неделю позволит уменьшить объемы. При этом за счет чередования продуктов ты не будешь испытывать голод и недостаток питательных веществ.