По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. Почти у каждого 4-го жителя нашей планеты старше 18 лет есть лишний вес. Неудивительно, что все больше и больше людей начинают внимательно относиться к своему питанию. Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать.
Популярное дробное питание на самом деле не творит чудес и не гарантирует похудение, как многие привыкли о нем думать.
Правильное питание – правильному питанию рознь. Есть несколько нюансов, которые стоит учитывать при переходе на пп.
Еще несколько лет назад авокадо воспринимался, как чистая экзотика. Считалось, что он уместен только в салатах с морепродуктами. Однако, поскольку это настоящий суперфуд, богатый огромным количеством витаминов и полезных жирных кислот, сегодня его употребляют чуть ли не каждый день – на завтрак или же для полезного перекуса.
Вместе с тем, авокадо несет в себе не только пользу, но и вред.
Не удивительно, что за выходные человек, как правило, набирает в весе. Однако, следуя определенным советам по снижению веса, можно не только перехитрить свой организм, но даже потерять пару килограммов.
Проснешься не только с хорошим самочувствием, но и улучшится метаболизм, а с ним – ускорится процесс похудения. Сон – время, когда организм отдыхает и восстанавливает силы.
Тренировки могут быть разными – в спортзале, на уличной спортплощадке, а могут быть и домашними. Некоторые не любят ходить в зал, а некоторые и рады бы, но декрет или нехватка времени не дают такой возможности. Это не беда, подтянутое тело можно получить и в домашних условиях.
Сегодня многие специалисты говорят о том, что, в первую очередь, стоит разобраться в причинах появления лишнего веса. Нередки ситуации, когда это связано с психологическими проблемами.
В погоне за необходимостью согнать ненавистный жирок с проблемных зон мы идем на разнообразные ухищрения. На самом же деле достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые, действительно, работают.
Иногда, кажется, что ты соблюдаешь все, какие только можно, правила питания, однако вес никак не уходит.