Все мы читаем спортивные статьи, подписываемся на тренеров, состоим в тематических группах с одной целью: так или иначе мы хотим как-либо изменить свое тело. Кто-то худеет, кто-то хочет набрать, но КАЖДЫЙ обязательно тренируется, уделяет этому массу времени. Кто-то тренируется очень много, кто-то тренируется только потому что НАДО, а кто-то старается разобраться во всех процессах, связанных в тренировками и старается тренироваться…
У многих девушек погоня за фигурой мечты ассоциируется с изнурительными диетами и многочасовыми тренировками, на которые уходит все свободное время. Мы вместе с фитнес-тренером расскажем тебе о некоторых хитростях, которые не будут ограничивать тебя в любимой еде, но при этом не позволят тебе набрать лишних кг.
Белок — одна из главных составляющих наших клеток. Неудивительно, что его нехватка так может отразиться на твоей внешности.
Люди, которые не едят достаточное количества белка, могут чувствовать себя более уставшими и вялыми, чем обычно.
Основа жиросжигающей диеты – низкоуглеводный рацион. За счет того, что в рационе значительно уменьшается количество углеводосодержащих продуктов, источником энергии становится нежирный белок.
Для того, чтобы правильное питание было по-настоящему правильным, мало соблюдать диету, нужно употреблять продукты правильно с физиологической точки зрения, чтобы организм успел их переварить и усвоить.
В большинстве случаев ожирение напрямую связано с систематическим перееданием и особым пристрастием к сладенькой пище. Поэтому решать проблему лишнего веса нужно с помощью рационального подхода к питанию.
Сбалансированное питание — это целая наука, изучение которой сегодня популярно среди всех женщин, следящих за своей фигурой.
Топ-6 причин почему ты всегда испытываешь чувство голода
Иногда, кажется, что ты соблюдаешь все, какие только можно, правила питания, однако вес никак не уходит.
Много лет диетологи убеждали нас, что завтрак едва ли не самая важная еда за весь день, но теперь некоторые из них предлагают не завтракать вообще.