Многие диеты и советы по питанию зародились еще достаточно давно, когда девушки просто ограничивали себя во вредном или вообще в еде. Однако сегодня, современная диетология говорит о том, что многие установки являются не более, что мифом, не имеющем под собой ни научной, ни даже житейской обоснованности.
Кажется, все просто – в понедельник ты начинаешь соблюдать очень строгую диету, за 3-4 дня безвозвратно сбрасываешь нужное количество килограммов и, собственно, все. Однако, на практике так никогда не будет. Худеть нужно намного медленнее, а кроме того, нельзя просто так взять и соблюсти строжайшую диету, да и вообще, любую.
Соблюдаешь диету, ешь только полезное, а результата, то есть снижения веса, нет. Знакомо? Значит ты попала в ловушку мифов о правильном питании.
Наверное, каждой девушке знакома ситуация – ты худеешь, вес уходит, но вдруг, стрелка весов замирает на одной отметке, а дальше, что бы ты не делала, вес остается на этой отметке. Такая ситуация называется плато; она возникает в процессе любой серьезной диеты. Однако, если тебя эта цифра не устраивает, то возникает вопрос, как раскачать вес и сдвинуть его с плато.