Правильное начало дня не только задает тон всему дню и настроению, но и способно также оказать существенное влияние, например, на твой процесс похудения. Всего несколько полезных привычек, к которым несложно себя приучить, способны творить настоящие чудеса.
Бытует мнение, что набор веса после 30 лет связан со снижением скорости метаболизма. Якобы из-за этого все продукты, диеты и тренировки, направленные именно на ускорение скорости обмена веществ, начинают хуже работать – мол они, в лучшем случае доводят метаболизм до прежней скорости, а для его реального ускорения нужно прилагать намного больше усилий. Диетологи уверены, что это не так.
Когда ты только приступила к процессу снижения веса или же хочешь надолго закрепить результат, перейдя на максимально правильное питание, мелочей быть не может. Несколько простых советов, которые помогут тебе быстрее привыкнуть к новому режиму питания, оставаться бодрой, а также контролировать аппетит и не допускать переедания.
В некоторых случаях ни строгие диеты, ни изнурительные физические нагрузки не помогают сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, в такой ситуации главной причиной лишнего веса является гормональный фон. Что делать в таком случае?
Планка – самое базовое и очень эффективное упражнение, которое прорабатывает все тело всего за пару минут.
Цель многих девушек – плоский животик. Сегодня мы представим твоему вниманию восемь советов от фитнес-тренеров, как добиться идеального спортивного живота.