Tag: тренировка

5 случаев, когда лучше пропустить тренировку

Многие из нас стремятся тренироваться, как можно чаще, чтобы ускорить процесс похудения или же, чтобы постоянно поддерживать требуемую форму. При отказе от тренировки, как правило, ощущается стойкое чувство вины – за ужином было съедено столько-то и столько-то, а калории не сожжены.

Read more

Топ-5 эффективных упражнений на все тело

Быстро подтянуть фигуру и прийти в форму после новогодних праздников помогут интенсивные тренировки на всё тело. Для фул-боди занятий следует выбирать активные упражнения, задействующие все мышцы. Это существенно увеличивает энерготраты, то есть расход калорий, по сравнению с изолированными упражнениями, а также позволяет за одну тренировку проработать все тело, что удобно, если нет возможности заниматься регулярно. Комплексом из пяти функциональных упражнений…

Типичные ошибки начинающих заниматься фитнесом

Не имея опыта очень сложно заниматься в зале. Конечно же вначале возникает множество ошибок, которые необходимо исправить. Чтобы мышцы качались правильно необходимо квалифицированная помощь со стороны инструктора, либо же ты сама должна себя контролировать. Сегодня мы расскажем об основных ошибках, которые могут возникнуть у новичков.

Плоский живот за неделю: 3 работающих правила

У Posh отличные новости для тебя: в тренировках пресса видимых изменений можно достичь всего за неделю! «При соблюдении всех правил, я гарантирую 100%-ый результат», — говорит звездный тренер Астрид Свон. Но придется попотеть!

Спорт полезный для мозга

В школе всегда все делились на спортсменов и умников-шахматистов. Причем, вторые, как правило, считали, что спорт – удел сильных, но тупых. Как бы не так! Предлагаем твоему вниманию список активностей, полезных, как для фигуры, так и для мозга!