Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений.
В чем же польза планки, и какие группы мышц она позволяет проработать.
Спина — это мышечный корсет, который поддерживает все наше тело. Потому и делать ее ровной нужно с разных сторон. Лучше всего для этого подходят пять упражнений, для которых достаточно не более 10 минут в день.
Сегодня мы рассмотрим 5 классических базовых упражнений, которые считаются мужскими, но не менее эффективны и в женском тренинге.
Советуем тебе попробовать свернуть на более сложную дорожку и начать ходить на тренировки после рабочего дня
8 устойчивых мифов о целлюлите, которые мешают нам с ним бороться/
Несколько простых упражнений помогут тебе привести свои предплечья в привлекательную и спортивную форму.
Большинство корейских женщины очень подтянутые и стройные. Они не жалеют времени на бьюти-рутину, чтобы поддерживать свой красивый внешний вид. Однако у кореянок есть еще пара секретов, на которые точно следует обратить внимание, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
Для многих главная отговорка от занятий спортом в домашних условиях является отсутствие специальных снарядов. Сегодня Posh покажет тебе топ-4 эффективных упражнений в домашних условиях, для которых нужен…стул.
Есть четыре параметра, которыми ты можешь манипулировать, чтобы увеличить эффективность тренировки. Если ты будешь надлежащим образом контролировать эти параметры, ты сможешь создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.