Есть четыре параметра, которыми ты можешь манипулировать, чтобы увеличить эффективность тренировки. Если ты будешь надлежащим образом контролировать эти параметры, ты сможешь создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.
Posh предлагает твоему вниманию комплекс из 7 упражнений, которые помогут тебе подтянуть животик и «убрать бока».
Простая и эффективная зарядка поможет тебе похудеть или держать себя в отличной форме.
Борьба с целлюлитом — это комплексное мероприятие.
В чем же польза планки, и какие группы мышц она позволяет проработать.
Несложный комплекс упражнений для сжигания жира на животе и боках
Жировые отложения на боках вполне реально уменьшить в домашних условиях всего за 3 недели.
Для многих главная отговорка от занятий спортом в домашних условиях является отсутствие специальных снарядов. Сегодня Posh покажет тебе топ-4 эффективных упражнений в домашних условиях, для которых нужен…стул.
Небольшой сет, идеально подходящий для утренней зарядки.
До лета еще полно времени, а значит у тебя есть время для того, чтобы блеснуть на пляже красивыми ногами и подтянутой попой очень хочется. Это проще, чем кажется! Гантели, полчаса времени ежедневно и вуаля! Запоминай: 4 самых эффективных упражнения!