Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок.
8 устойчивых мифов о целлюлите, которые мешают нам с ним бороться/
Очень трудно избавиться от второго подбородка или «хомячьих» щечек
Хочешь красивую и подтянутую попку? Хочешь идеально стройные ноги?
После интенсивной тренировки ты часто чувствуешь сильное истощение, тошноту или боли в мышцах.
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Есть четыре параметра, которыми ты можешь манипулировать, чтобы увеличить эффективность тренировки. Если ты будешь надлежащим образом контролировать эти параметры, ты сможешь создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.
Posh предлагает твоему вниманию комплекс из 7 упражнений, которые помогут тебе подтянуть животик и «убрать бока».
Простая и эффективная зарядка поможет тебе похудеть или держать себя в отличной форме.
Борьба с целлюлитом — это комплексное мероприятие.
В чем же польза планки, и какие группы мышц она позволяет проработать.