После интенсивной тренировки ты часто чувствуешь сильное истощение, тошноту или боли в мышцах.
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Тонкая талия – идеал и мечта многих. С одной стороны, на это сложно влиять, поскольку на этот показатель значительно влияют нижние ребра – если они достаточно широко расположены, то талия не будет очень тонкой, а с другой стороны, есть несколько нюансов, которые помогут сделать твой силуэт более привлекательным.
Тренировки могут быть разными – в спортзале, на уличной спортплощадке, а могут быть и домашними. Некоторые не любят ходить в зал, а некоторые и рады бы, но декрет или нехватка времени не дают такой возможности. Это не беда, подтянутое тело можно получить и в домашних условиях.
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений.
В чем же польза планки, и какие группы мышц она позволяет проработать.
Спина — это мышечный корсет, который поддерживает все наше тело. Потому и делать ее ровной нужно с разных сторон. Лучше всего для этого подходят пять упражнений, для которых достаточно не более 10 минут в день.
Сегодня мы рассмотрим 5 классических базовых упражнений, которые считаются мужскими, но не менее эффективны и в женском тренинге.
Советуем тебе попробовать свернуть на более сложную дорожку и начать ходить на тренировки после рабочего дня
8 устойчивых мифов о целлюлите, которые мешают нам с ним бороться/
Несколько простых упражнений помогут тебе привести свои предплечья в привлекательную и спортивную форму.