Правильное начало дня не только задает тон всему дню и настроению, но и способно также оказать существенное влияние, например, на твой процесс похудения. Всего несколько полезных привычек, к которым несложно себя приучить, способны творить настоящие чудеса.
Большинство девушек посещает разного рода тренировки и массажи с целью придания телу рельефа, в первую очередь, в области пресса. Впрочем, умеренно рельефные мышцы на руках и ногах выглядят не менее эффектно. Каким правилам нужно следовать для того, чтобы максимально быстро придать телу необходимую рельефность мышц?
Бытует мнение, что набор веса после 30 лет связан со снижением скорости метаболизма. Якобы из-за этого все продукты, диеты и тренировки, направленные именно на ускорение скорости обмена веществ, начинают хуже работать – мол они, в лучшем случае доводят метаболизм до прежней скорости, а для его реального ускорения нужно прилагать намного больше усилий. Диетологи уверены, что это не так.
Иногда так бывает, что интенсивные тренировки не дают желаемого результата – упругого рельефного пресса так и не появляется. С чем это может быть связано?
Когда ты только приступила к процессу снижения веса или же хочешь надолго закрепить результат, перейдя на максимально правильное питание, мелочей быть не может. Несколько простых советов, которые помогут тебе быстрее привыкнуть к новому режиму питания, оставаться бодрой, а также контролировать аппетит и не допускать переедания.
В некоторых случаях ни строгие диеты, ни изнурительные физические нагрузки не помогают сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, в такой ситуации главной причиной лишнего веса является гормональный фон. Что делать в таком случае?
Планка – самое базовое и очень эффективное упражнение, которое прорабатывает все тело всего за пару минут.
Как мы уже не раз писали, жировая прослойка на животе не сгорает от упражнений на пресс. Жир начинает сгорать от интенсивного притока крови, который возникает в результате напряжения мышц.
Цель многих девушек – плоский животик. Сегодня мы представим твоему вниманию восемь советов от фитнес-тренеров, как добиться идеального спортивного живота.