Tag: фитнес

Топ-4 упражнения в домашних условиях

Для многих главная отговорка от занятий спортом в домашних условиях является отсутствие специальных снарядов. Сегодня Posh покажет тебе топ-4 эффективных упражнений в домашних условиях, для которых нужен…стул.

Read more

Типичные ошибки начинающих заниматься фитнесом

Не имея опыта очень сложно заниматься в зале. Конечно же вначале возникает множество ошибок, которые необходимо исправить. Чтобы мышцы качались правильно необходимо квалифицированная помощь со стороны инструктора, либо же ты сама должна себя контролировать. Сегодня мы расскажем об основных ошибках, которые могут возникнуть у новичков.

Read more

7 мифов о фитнесе, в которые мы до сих пор верим

Фитнес очень прочно вошёл в жизнь жителей мегаполиса, и у большинства клиентов фитнес-клубов есть опыт и представление, как нужно тренироваться и что необходимо делать помимо занятий.
Предлагаю обсудить некоторые мифы и попробовать немного разобраться в этих темах

Read more

Плоский пресс за неделю: 3 работающих правила

У Posh отличные новости для тебя: в тренировках пресса видимых изменений можно достичь всего за неделю! «При соблюдении всех правил, я гарантирую 100%-ый результат», — говорит звездный тренер Астрид Свон. Но придется попотеть!

Read more

Вакуум в животе

Как мы уже не раз писали, жировая прослойка на животе не сгорает от упражнений на пресс. Жир начинает сгорать от интенсивного притока крови, который возникает в результате напряжения мышц.

Read more

4 самых эффективных упражнения для красивой и упругой попы

До лета еще полно времени, а значит у тебя есть время для того, чтобы блеснуть на пляже красивыми ногами и подтянутой попой очень хочется. Это проще, чем кажется! Гантели, полчаса времени ежедневно и вуаля! Запоминай: 4 самых эффективных упражнения!

Read more

8 минут для идеального пресса каждый день

После диеты остается необходимость подтянуть мышцы пресса и сделать живот красивым и рельефным. Posh предлагает тебе супер-эффективную 8-минутную тренировку, которая буквально в считанные дни подтянет твой пресс. Этот комплекс упражнений подходит, как мужчинам. так и женщинам.

Read more

Идеальные продукты для занимающихся спортом

Для достижения идеального результата помимо занятий спортом, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Posh предлагает тебе список продуктов, которые пригодятся тебе, если ты активно занимаешься спортом.

Read more