Каждая из нас отлично знает, что надо делать для красоты, здоровья и хорошей фигуры. Знает, но не всегда соблюдает.
Бытует мнение, что набор веса после 30 лет связан со снижением скорости метаболизма. Якобы из-за этого все продукты, диеты и тренировки, направленные именно на ускорение скорости обмена веществ, начинают хуже работать – мол они, в лучшем случае доводят метаболизм до прежней скорости, а для его реального ускорения нужно прилагать намного больше усилий. Диетологи уверены, что это не так.
Даже если твоя фигура вполне себе стройная, тебе может быть неуютно в зале – все эти люди, смотрят, оценивают – фигуру, технику исполнения упражнений, выносливость – даже если это не так. Однако, если ты все же решилась пойти в спортзал, то вот несколько советов, чтобы ты не была слепым котенком.
Некоторое время назад стало популярно принимать препараты, содержащие хром, для того, чтобы ускорить и упростить процесс похудения. Смысл метода состоит в том, что препараты хрома якобы снижают тягу к сладкому, а это, в свою очередь, помогает исключить простые углеводы, из-за которых мы, как правило, набираем вес. а также, в целом, уменьшить потребление сахара. Так ли это на самом деле?
Многие из нас знают о том, насколько вреден сахар, а также о тех плюсах, которые таит в себе отказ от него.
Как ни крути, но занятия фитнесом необходимы всем – кому-то только для поддержания фигуры в отличной форме, а кому-то для создания необходимого тела и закрепления результата диеты.
В процессе создания фигуры своей мечты не может быть мелочей. Правильное питание, массаж, тренировка, но, многие почему-то забывают о том, что время после тренировки также имеет значение.
Как правило, считается, что авитаминоз поджидает нас к весне, когда организм ослаблен холодным сезоном. Однако, по мере того, как осенние месяцы сменяют друг друга, количество зелени и фруктов сокращается, солнца все меньше, простудные заболевания и сезонная хандра делают свое дело. В результате, многие из нас сталкиваются с дефицитом витаминов уже к середине осени. Как не пропустить проблему, не перепутать ее с простыми перепадами настроения.