В некоторых случаях ни строгие диеты, ни изнурительные физические нагрузки не помогают сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, в такой ситуации главной причиной лишнего веса является гормональный фон. Что делать в таком случае?
Ни для кого не секрет, что жесткие моно-диеты, предлагаемые разными фитнес-блогерами, ведут не только к потери веса, но и к большим проблемам со здоровьем. Разберем популярные заблуждения о похудении и вред от них.
Абсолютно каждую девушку, соблюдающую диету, волнует только один вопрос, как сохранить результат. Некоторые худеют к событию, а потом расслабляются до следующего дня Х, некоторые годами соблюдают строжайшую диету, а потом срываются и за месяц набирают сброшенный за несколько лет вес.
Рецепты и списки продуктов для правильного рациона пестрят красной рыбой, авокадо и массой других достаточно дорогостоящих продуктов. Но что, если желание правильно питаться есть, а вот финансов на козий сыр и авокадо каждый день не имеется. Не беда.
Для многих из нас именно привычка перекусить чем-то вкусненьким на ночь становится главным препятствием на пути к стройности. Искоренить ее куда проще на словах, чем на деле. Предлагаем несколько простых, но действенных советов.
После интенсивной тренировки ты часто чувствуешь сильное истощение, тошноту или боли в мышцах.
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Сбалансированное питание — это целая наука, изучение которой сегодня популярно среди всех женщин, следящих за своей фигурой.
Планка – самое базовое и очень эффективное упражнение, которое прорабатывает все тело всего за пару минут.
Проснешься не только с хорошим самочувствием, но и улучшится метаболизм, а с ним – ускорится процесс похудения. Сон – время, когда организм отдыхает и восстанавливает силы.