Многие люди, желающие похудеть, сталкиваются с тем, что этого не происходит, хотя они придерживаются диеты и занимаются спортом. Одна из причин этого — не всегда то, что выглядит полезным, является таковым. Еда и напитки часто содержат скрытые жиры, сахар, соль, и все это мешает телу уменьшаться. Вот какие ошибки встречаются чаще всего.
Большинство девушек посещает разного рода тренировки и массажи с целью придания телу рельефа, в первую очередь, в области пресса. Впрочем, умеренно рельефные мышцы на руках и ногах выглядят не менее эффектно. Каким правилам нужно следовать для того, чтобы максимально быстро придать телу необходимую рельефность мышц?
Холодный сезон нередко приводит к изменениям в нашем образе жизни. Хмурые и дождливые дни, холода и дожди мало кого мотивируют даже на прогулки, а некоторые впадают в такую хандру, что не ходят на тренировки даже в спортзал.
Иногда так бывает, что интенсивные тренировки не дают желаемого результата – упругого рельефного пресса так и не появляется. С чем это может быть связано?
На самом деле, сушка подразумевает не только специфическое питание, но и особые тренировки. Цель этой системы состоит в том, чтобы довести процент жировых отложений в организме до минимума. В результате, тело выглядит максимально подтянуто и рельефно.
Многие диеты и советы по питанию зародились еще достаточно давно, когда девушки просто ограничивали себя во вредном или вообще в еде. Однако сегодня, современная диетология говорит о том, что многие установки являются не более, что мифом, не имеющем под собой ни научной, ни даже житейской обоснованности.
Кажется, все просто – в понедельник ты начинаешь соблюдать очень строгую диету, за 3-4 дня безвозвратно сбрасываешь нужное количество килограммов и, собственно, все. Однако, на практике так никогда не будет. Худеть нужно намного медленнее, а кроме того, нельзя просто так взять и соблюсти строжайшую диету, да и вообще, любую.
Длительные тренировки в спортзале подходят не всем – кому-то не хватает времени, а кому-то терпения. Однако, есть короткая, но очень интенсивная тренировка, которая сможет заменить полноценную часовую тренировку в зале, а также помочь тебе держать свое тело в форме. Главное правило такого рода тренировок, выполнять все упражнения максимально быстро, отдыхая между упражнениями не более 3-х секунд. Итак, первое упражнение –…
Соблюдаешь диету, ешь только полезное, а результата, то есть снижения веса, нет. Знакомо? Значит ты попала в ловушку мифов о правильном питании.
Наверное, каждой девушке знакома ситуация – ты худеешь, вес уходит, но вдруг, стрелка весов замирает на одной отметке, а дальше, что бы ты не делала, вес остается на этой отметке. Такая ситуация называется плато; она возникает в процессе любой серьезной диеты. Однако, если тебя эта цифра не устраивает, то возникает вопрос, как раскачать вес и сдвинуть его с плато.